Os estalos são um hábito na rotina de muitas pessoas, que adoram ouvir o barulhinho das esticadas e dos contorcionismos nos dedos, na coluna, no pescoço e nos ombros. Se não causam dor, não precisam ser vistos como um problema. É uma reação natural do organismo a um estímulo. O
Tome cuidado com alimentos que podem prejudicar os ossos. Café, álcool e sal são alguns dos inimigos. E você sabe por quê? CAFÉ Aumenta a eliminação do cálcio pela urina. Numa dieta equilibrada, não é o maior vilão. Mas é preciso estar atento para não cometer exageros! REFRIGERANTES
A prática de exercícios físicos exige muito do atleta. Dependendo da intensidade, duração e freqüência da atividade, o corpo acaba produzindo muitos radicais livres (substâncias nocivas à saúde produzidas durante a prática de exercício) que podem desgastar as reservas de glicogênio. E isso vale para qualquer pessoa que se envolva
O cigarro e sua fumaça são considerados hoje a principal causa de morte “evitável” entre as pessoas. Nos EUA, por exemplo, mais de 500 mil mortes podem ser atribuídas direta ou indiretamente ao fumo. E os principais problemas são os diversos tipos de câncer, doenças cardiovasculares e pulmonares. Entretanto, o
No verão os consultórios ortopédicos ficam cheios! E você sabe por quê? É no verão que os esportes como natação, surf, voleibol e frescobol são mais praticados pelos turistas e moradores das cidades litorâneas. Em consequência disso, as lesões nos ombros são mais frequentes nesta época! Principalmente por aqueles que
